「2014年12月6日」のアーカイブ

食べるものに気を使っていらっしゃる方の中には、

血糖値を気にされている方も多いと思います。

そもそも、なぜ、血糖値が急激に上がると良くないかというと、

まず第一に、糖尿病にかかるリスクが高くなるからということが挙げられます。

そしてその他にも、肌のたるみや、黄色くくすんだようになる原因になったりもします。

糖尿病は、それ自体よりも、合併症がとてもこわい病気です。

時には死に至ることも考えられます。

そのようなことを避けるためにも、血糖値の上がりにくい食べ物を知っておくと良いでしょう。

血糖値の上がりにくい食べ物として代表的なのが、ナッツ類です。

血糖値が上がりにくい上に、腹持ちも良いので、おやつに迷ったらナッツ類を食べることをオススメします。

他には、チーズやアボカドなどもオススメです。

アボカドをおやつにするのは少し難しいかもしれませんが、チーズだっったらコンビニでも手軽に買うことができます。

甘くて美味しいものが巷には溢れているので、おやつも意識して摂ることが大切です。