ナッツで血糖値をコントロール
食べるものに気を使っていらっしゃる方の中には、
血糖値を気にされている方も多いと思います。
そもそも、なぜ、血糖値が急激に上がると良くないかというと、
まず第一に、糖尿病にかかるリスクが高くなるからということが挙げられます。
そしてその他にも、肌のたるみや、黄色くくすんだようになる原因になったりもします。
糖尿病は、それ自体よりも、合併症がとてもこわい病気です。
時には死に至ることも考えられます。
そのようなことを避けるためにも、血糖値の上がりにくい食べ物を知っておくと良いでしょう。
血糖値の上がりにくい食べ物として代表的なのが、ナッツ類です。
血糖値が上がりにくい上に、腹持ちも良いので、おやつに迷ったらナッツ類を食べることをオススメします。
他には、チーズやアボカドなどもオススメです。
アボカドをおやつにするのは少し難しいかもしれませんが、チーズだっったらコンビニでも手軽に買うことができます。
甘くて美味しいものが巷には溢れているので、おやつも意識して摂ることが大切です。
2014年12月6日 | コメント/トラックバック(0) | トラックバックURL |
カテゴリー:飲食店