作ってみたい、ダイエット効果のある食べ物・飲み物♪

ダイエットや美容に効果が期待できる飲み物といえば、酵素ジュースですね。

私は最近これにはまっています。野菜、特にリンゴやニンジンを使うといいですよ。野菜

を切ってプラスチックの容器に入れます。これに砂糖と材料を１：1.1の割合で入れます。

太陽の当たらない場所に置き、36度前後で保管するようにします。手袋などをして1日1度

程度しっかっりとそこから混ぜるようにします。そして1週間から10日前後で出来上がり

です。出来上がった酵素ジュースをしっかりと濾して飲んでみてください。

そしてもう一つ、究極のダイエット食材があります。それはなんと食事の前にっキャベツ

を食べること！これなら簡単に家にあるものでダイエットできますね。ではなぜキャベツ

を食事の前に食べるだけでダイエットができるのか。キャベツを食べるときに気を付けた

いのがよくかんで食べるということです。このかむということで満腹感を脳に伝えること

ができるのでダイエットにいいのです。

その他野菜を最初に食べて、お腹を満たしてからメインを食べても効果があると思います！

是非試してみてください。