「2013年10月2日」のアーカイブ

ダイエット中でも、飲みに誘われることってありますよね。

飲みながらもちゃんとダイエットしたい方にオススメの
居酒屋メニューを紹介したいと思います。

私は、食べる前にサラダなどの野菜をたくさん食べるようにして、
脂肪の吸収をゆっくりにするようにしています。
あと、どか食いの抑制の為に・・・

メインの料理は、揚げもの・炭水化物を出来る限り避けます。
オススメは焼き鳥ですね。

鶏肉なので低カロリーですし
一本あたり、あまりカロリーが高くないので、
気にせず食べられるメニューではないかと。
タレの方がCalはあるので、出来るだけ塩で食べるようにしています。
皮やもも肉も出来る限りは避けて、
ささみや胸肉なんかをチョイスするようにします。

低カロリー・高タンパクを心がけているので、
お豆腐なども良いですね！

あと、デザートをどうしても食べたくなったら、
シンプルなアイスか、和菓子系。

ケーキ系や、パフェなどはなるべく選ばないようにしています。

お酒は、糖質ゼロの焼酎を選べば完璧！

しかし、飲みに行った時くらいは好きなものを食べたい！
という気持ちが勝つときは、本能のままに食べます(笑)